Dosiahnite s Divou ideálne krivky: Metabolizmus
Diéty, tabletky, či iné “zaručene“ osvedčené techniky ako cesta
k získaniu štíhlej, krásnej, fit postavy... To tu už bolo toľkokrát!
HIRDETÉS
Výsledok? V lepšom prípade žiadny, v tom horšom neželaný jojo efekt.
Žeby sa pri tom úmornom snažení na niečo podstatné zabúdalo? ÁNO! To
„niečo“ je význam rýchlosti vášho metabolizmu!
Aký je ten váš? Úsporný či rýchly?
Každý
človek má od prírody nadelenú „svoju“ rýchlosť látkovej premeny. Ak je
váš metabolizmus pomalý, z aspektu udržania zdravej štíhlosti ste
oproti ľuďom s rýchlym spaľovaním v nevýhode. Prečo? Keďže váš
metabolizmus je úsporný, vaše telo má väčšiu tendenciu uskladňovať
nadbytočnú energiu do zásoby, teda premieňať prijatú potravu na tuk.
Inými slovami - máte predispozíciu k obezite. Ale nevešajte hlavu, aj
s tým sa dá niečo robiť! Poradíme vám v pokračovaní nášho seriálu
Dosiahnite s Divou ideálne krivky!
Zaostrené na možnosti
Najpodstatnejšia
otázka znie: Vieme vôbec ovplyvniť rýchlosť našej látkovej premeny, keď
ide o proces, ktorý prebieha v našom organizme automaticky, teda
nezávisle od našej vôle? Našťastie, vieme! Súčasná doba ponúka dostatok
vedeckých poznatkov, ktoré stoja za dnes už rokmi i praxou overenými
radami z tejto oblasti.
Dôkazom toho sú všeobecne známe prípady ľudí, ktorí
dokázali zdravo schudnúť viac ako pozoruhodných 30 kg a svoju štíhlosť
si udržali. Motivujúce, čo poviete? Títo ľudia od základu zmenili svoj
život a sú dnes nielen štíhlejší, ale i zdravší, aktívnejší,
sebavedomejší, sú jednoducho viac „v pohode“! Chcete byť jednou z nich?
Kde začať?
Len
čo si uvedomíme priamu súvislosť medzi tempom metabolizmu a obezitou,
dostane sa na scénu našej pozornosti hádanka zrýchlenia látkovej
premeny. Veda na túto hádanku prináša spoľahlivé, efektívne
a výsledkami overené odpovede! Čo dodať? Dodržujte nasledovné
inštrukcie a rýchlejší metabolizmus vám pomôže schudnúť!
Čím rýchlejší metabolizmus, tým ľahšie chudnutie
Hlavné zásady zrýchlenia látkovej premeny spočívajú v návyku na pravidelné jedenie, pravidelné pitie a pravidelný pohyb. Prečo?
Pravidelná strava uľahčuje chudnutie!
Nie
je to úžasné? Môžete, vlastne nie môžete, ale MUSÍTE často jesť a práve
to je cesta k štíhlej postave! Samozrejme, ide o malé porcie zdravého
jedla rozdelené v pravidelných, 2 - 3 hodinových intervaloch na celý
deň. Nebudete tak nikdy hladná a cieľ – zrýchlený metabolizmus – bude
splnený.
Ako to funguje?
Obmedzovaním
sa v príjme potravy dávate svojmu telu povel na „šetrenie“ energiou do
budúcnosti, pretože ďalší prísun potravy je preň otázny. Ak teda jete
nepravidelne, prípadne náročky diétujete formou hladovky, robíte si
vlastne zle. Pokiaľ týmto spôsobom aj nejaké kilo zhodíte, bude to len
dočasné, pretože váš organizmus sa bude brániť spomalením metabolizmu
a vyvolaním záchvatu „žravosti“. A ten nad vami skôr či neskôr zvíťazí,
to si buďte istá.
Naopak, pravidelnosť
v stravovaní je pre telo signálom „dostatku“. Organizmus sa naučí, že
potrava prichádza v zaužívaných intervaloch a preto nie je dôvod
ukladať ju na vašom páse, bokoch či stehnách vo forme tuku.
Pravidelné pitie pomáha tiež!
Samozrejme,
nemyslia sa tým akékoľvek sladené nápoje, ani džúsy či káva.
Najúčinnejšia je čistá, nesýtená voda a to každú hodinu aspoň malý
decový pohár. Na zdravie!
Zapojte i pravidelný pohyb a pomalý metabolizmus nemá šancu!
Opäť
dôležité slovko – PRAVIDELNÝ. Extrémy v podobe nárazového vyžmýkania sa
v posilňovni raz za mesiac nikomu nepomôžu, skôr ublížia. Skúste si do
svojho denného rituálu zakomponovať trochu pohybu a vaše telo sa vám
poďakuje užšou, fit siluetou. Pokiaľ však cvičenie neznášate, nemusí
ísť o žiadne športové výkony, stačí prechádzka. Kúpte si psa a dočkáte
sa výsledku. Aj málo znamená veľa, zbadáte samy!
Prečo sa hýbať?
Ak vás ako
prvá napadla strata energie, teda snaha o vyváženie medzi príjmom
a výdajom potravy, veľmi správne! Avšak nejde len o to! Akoukoľvek
fyzickou aktivitou posilňujete svoju svalovú hmotu. A svaly na rozdiel
od tuku „papajú“ energiu tiež, teda vám v chudnutí pomáhajú. Čím viac
svalov budete mať, tým ľahšie sa vám bude chudnúť. Tak šup – šup sa
trochu rozhýbať!
diva.sk
Inzerát
Desiaty ročník festivalu, ktorý sa pravidelne koná v Trenčianskych Bohuslaviciach, neohrozila ani búrka. Pred rokom zasiahla silná búrka a...
Dva celovečerné dokumenty, ktoré sa venujú významným osobnostiam slovenskej kultúry, budú mať návštevníci príležitosť vidieť počas...
V anglickom meste Cambridge sa stretáva talianska študentka Sonia s mladým Indom Rádžívom, ktorý nosí meno najslávnejšieho indického...
Kremnica sa na štyri dni od 26. augusta zmení na mesto plné humoru, satiry a zábavy, presne o 30 dní sa začína jubilejný 30. ročník...
Jeden z hlavných historikov umenia vo Vatikáne spochybnil pravdivosť nedávnej správy uverejnenej v novinách Svätej stolice, ktoré naznačovali...
Na prvú priečku rebríčka predajnosti siete Artforum sa dostala kniha Tajné životy slavných umělců od Elizabeth Lundayovej. Publikácia formou...
Zamyslieť sa nad gýčom, ktorý nás obklopuje všade, nielen v materiálnom svete, ale aj vo vzťahoch, by podľa riaditeľa kremnického Múzea...
Pravdepodobne najdlhší festival na Slovensku, sedemdňové multimediálne Vrbovské vetry vyvrcholia hudobným programom počas tohto víkendu na...
Mal sen. Trúfalý sen. A keď si ho splnil, nenašiel sa dôkaz, že dosiahol svoj cieľ... Niektorým ľuďom sa vďaka svojej činnosti podarí...
Britská kapela Gorillaz oznámila, že absolvuje svoje prvé svetové turné. Skupina na čele s Damonom Albarnom odštartuje Escape To Plastic Beach...
PR - Kto počuje hrať týchto mladíkov, rozbúcha sa mu srdce,“ opísal raz skupinu Subtone významný jazzman Peter Herbolzheimer. A ak sa...
Na prvú priečku rebríčka predajnosti siete Artforum sa dostala kniha Tajné životy slavných umělců od Elizabeth Lundayovej. Publikácia formou...
Najpredávanejšou knihou na Slovensku je nové vydanie príbehu ženy, ktorá sa zo somálskej púšte prepracovala do sveta hviezd medzinárodného...
Štvrté pokračovanie príbehu o zelenom zlobrovi si našlo aj na Slovensku svojich fanúšikov. Shrek môže byť so svojím slovenským otváracím...
Občianske združenie OZ pozýva na originálnu netradičnú vernisáž tetovacieho umenia. ´Majstri tetovači´ vystavia svoje originálne motívy,...
Bláznivý scenár k rovnomennej skladbe z práve vydaného albumu Let´s Celebrate sa filmoval v horúcich letných dňoch v bratislavskom prístave....
Pravdepodobne najdlhší festival na Slovensku, sedemdňové multimediálne Vrbovské vetry vyvrcholia hudobným programom počas tohto víkendu na...
Klip k piesni Baby od kanadskej tínedžerskej hviezdy Justina Biebera sa v piatok stal najsledovanejším videom v histórii webovej stránky...
Shakespeare si za námet hry zvolil skutočný príbeh z antickej histórie, oslavu veľkosti života, lásky, ľudskej i živočíšnej...
Jedna stará legenda vraví, že kedysi dávno žil v kláštore, stratenom v horách, znalec tisícich vied a majster tisícich remesiel, lekár a...
Na prvú priečku rebríčka predajnosti siete Artforum sa dostala kniha Tajné životy slavných umělců od Elizabeth Lundayovej. Publikácia formou...
PR - Kto počuje hrať týchto mladíkov, rozbúcha sa mu srdce,“ opísal raz skupinu Subtone významný jazzman Peter Herbolzheimer. A ak sa...
Festivalové leto na Slovensku bude cez víkend pokračovať ďalšími tradičnými akciami. Na programe sú však aj podujatia, ktoré sú na...
Občianske združenie OZ pozýva na originálnu netradičnú vernisáž tetovacieho umenia. ´Majstri tetovači´ vystavia svoje originálne motívy,...
Zamyslieť sa nad gýčom, ktorý nás obklopuje všade, nielen v materiálnom svete, ale aj vo vzťahoch, by podľa riaditeľa kremnického Múzea...
Americký filmár Steven Spielberg, odsúdil filmy preplnené špeciálnymi efektmi. Režisér v roku 1993 nakrútil snímku Jurský park, vďaka...
PR - Garik Avanesian (Česko) - PhotoArt, výstava fotografií Fotogaléria Trafačka, budova Pardonu, Janka Kráľa 65, Nitra
V piatok 9. júla...
Román Nech vojde ten pravý, ktorého autorom je švédsky spisovateľ John Ajvide Lindqvist, prichádza v týchto dňoch na pulty slovenských...
TO BOL ZAJTRA ŽÚR
Premiéra: 14. júla
Žáner: komédia
Réžia: Steven Pink
Hrajú: John Cusack, Rob Coddry, Craig Robinson, Clark...
PR - Slovenská národná galéria v Bratislave si Vás dovoľuje srdečne pozvať na ďalšie stretnutie z cyklu venovaného literatúre v...
Svetoznámy DJ David Guetta prinesie na Slovensko veľkú šou, ktorú predstaví v Bratislave 14. septembra v areáli Incheba Open Air....
Výsledok? V lepšom prípade žiadny, v tom horšom neželaný jojo efekt.
Žeby sa pri tom úmornom snažení na niečo podstatné zabúdalo? ÁNO! To
„niečo“ je význam rýchlosti vášho metabolizmu!
